Your Confident Down ???

Must know it !!!

The real power is actually inside yourself

Wanna know the key of  power inside yourself ???
The answer is being confident and trust yourself.
Now days, all past successful people have proved it that by starting with confident, they were able to put the first step before another good ways come.

There are few tips for you to being in top confident :

1. Always say about good things only, try to avoid negative things like " i'm give up ", " totally i'm weak" etc.
2. Be friends with successful and motivated people.
3. Practice or training in your own.
4. Join any seminar or program.
5. Be socializing with people.
6. Do something valuable for your own spiritual such as jogging, recite the Quran, participate comunity program etc.
7. Always neat and stylish in your appearance. 

Something to share with you....
A great verse for you.....
Remember !!!!
 >>  Inside your body is lion, so make your heart tenacious just like a hungry lion <<

5 Senaman Yang Baik Untuk Anda Lakukan

5 Senaman yang baik untuk anda lakukan !!!

1. Berenang
   Berenang adalah senaman yang terbaik dan sempurna untuk tubuh manusia. Berenang melatih otot badan dan paru-paru kita dalam pelbagai cara berbanding senaman  yang tidak berkaitan dengan berenang. Rasulullah SAW juga menganjurkan kita supaya berenang kerana terdapat banyak menfaat di situ. Berenang juga dapat meningkatkan stamina serta melatih mental menjadi lebih tenang dan berfungsi lebih efektif.
   
   
   
2. Overhead Squat
   Senaman ini bagus kerana ianya dapat meningkatkan kekuatan teras, fleksibiliti, dan keseimbangan pada bahu kita.
   
   
   
   
3.  Renegade Rows
   Gunakan kettlebells ataupun dumbbells sebagai senaman anda kerana ianya melibatkan beberapa gerakan mudah. Faedahnya senaman ini dapat menstabilkan imbangan badan  serta mengawal berat badan secara efektif.  Lihat video ini....
                                   
4. Arched Back Pull-ups
   Senaman ini memberi pergerakan badan secara mendatar (horizontal) dan menegak (vertical) yang secara langsungnya merangkumi keseluruhan badan kita.

   

   senaman  arched back pull ups

5. Tekan Tubi (Push-up)
   Tekan tubi merupakan senaman yang paling umum dan mudah untuk dipraktikkan kerana ianya melibatkan kawasan yang kecil dan tidak memerlukan peralatan. Kelebihan apabila seseorang itu melakukan tekan tubi, iaitu apabila dilakukan secara pantas ianya dapat meningkatkan kuasa otot badan manakala jika dilakukan secara perlahan, daya tahan otot dapat ditingkatkan.

   

   Tekan tubi

   
   
   Semoga perkongsian ini memberi manfaat, Selamat mencuba !!!

KERS Dalam Jentera F1

KERS dalam jentera Formula Satu (F1)

Apa itu KERS?

KERS adalah singkatan daripada Kinetic Energy Recovery System yang berfungsi sebagai pemulih tenaga sewaktu proses membrek. Haba yang terhasil daripada proses membrek kemudiannya di simpan sebagai tenaga dan di tukarkan kepada tenaga kuasa yang membantu jentera meningkatkan pecutan.

 KERS

Cara KERS berfungsi?

2 perkara penting dalam KERS iaitu flywheel dan bateri. Sistem elektrikal menggunakan penjana-motor yang di bina dalam transmisi jentera yang berperanan menukarkan tenaga mekanikal kepada tenaga elektrik ataupun sebaliknya.  Flywheel berputar apabila mendapat tenaga melalui sistem mekanikal yang menangkap tenaga brek. Apabila tenaga telah dimanfaatkan, ia disimpan di dalam bateri dan dikeluarkan apabila diperlukan.

Ciri-ciri KERS :

• Berat bagi sebuah KERS kira-kira 35 - 45 kg
• Mampu menyimpan tenaga sebanyak 400 kJ
• Kuasa maksimum yang di hasilkan adalah sebanyak 60 kW atau menghampiri 80bhp
• KERS mampu mempercepatkan masa sesebuah jentera lumba  dalam masa 6.67 saat bagi setiap pusingan litar lumba.

Lihat video mengenai cara KERS berfungsi